Tahukah Anda jika manusia menghabiskan kira-kira satu per tiga umurnya untuk tidur? Perlu Anda ketahui, tidur bukan hanya sebuah aktivitas sekedar mengistirahatkan tubuh saja, tetapi pada saat itu terdapat berbagai proses perbaikan di seluruh organ tubuh kita. Ketika tidur, otot-otot tubuh kita bukan hanya sedang beristirahat saja, tetapi mengalami pengeluaran racun dan perbaikan. Maka dari itu, tidur sudah menjadi sebuah aktivitas rutin yang sangat penting untuk memberikan kesempatan lain untuk sistem kekebalan tubuh supaya dapat memproduksi hormon-hormon imunitas atau sistem kekebalan tubuh.

Waktu tidur yang tidak baik juga akan menyebabkan kesehatan tubuh yang buruk. Bahkan, pola tidur yang tidak baik juga bisa mengakibatkan beberapagangguan kesehatan mulai dari obesitas, tekanan darah tinggi, depresi, berkurangnya daya ingat, sering emosi, dan sebagainya. Berbagai aktivitas manusia ketika tidur di antaranya adalah :

1. Mata

Walaupun pada saat tidur mata kita akan tertutup, tetapi tahukah Anda jika mata juga bisa bergerak. Gerakan mata itulah yang menyebabkan perbedaan pada tahapan tidur, sehingga dikenal satu istilah Rapid Eye Movement (REM) sebagai gerakan yang paling cepat terjadi ketika tidur.

2. Otak

Meskipun pada saat tertidur otak kita terlihat pasif, tetapi tahukah Anda jika sebenarnya otak akan tetap aktif? Terdapat beberapa tahapan yang dipicu oleh bagian batang otak yang kemudian akan menimbulkan impuls saraf sehingga dapat menghasilkan sebuah mimpi yang kita alami pada saat tidur.

3. Hormon

Ketika tertidur, sistem hormon yang terdapat di dalam tubuh kita akan naik ke tahapan anabolic sehingga membuat pertumbuhan melatonin dan memperbaiki tulang serta otot-otot tubuh. Tidur yang cukup juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita sehingga dapat melawan berbagai infeksi dan virus.

4. Tenggorokan

Pada saat tidur, maka tenggorokan akan semakin rileks sehingga dapat bernapas dengan lebih leluasa. Orang yang mendengkur ketika tertidur menunjukkan otot tenggorokannya yang menyempit dan menyebabkan bagian dari saluran udaranya bergetar.

5. Kulit

Selama tertidur, sistem metabolisme kulit kita akan menjadi lebih cepat sehingga mampu meningkatkan produksi sel-sel baru dan mengurangi kerusakan kulit. Hal ini berarti waktu tidur yang cukup dapat membantu kita memperoleh kecantikan kulit secara alami.